Subscribe to our newsletter

Subscription confirmation

Internal error. Please try again

xw_white_logo

X-WATERS Nuclear camp 2022

Яркий, насыщенный, атмосферный кемп в центре Атомного моря

25-30 сентября
2022

Смоленская обл., Десногорское водохранилище,
закрытая база пловцов X-WATERS

What's the challenge?

Авторский Кемп - «Новое дыхание» - полное погружение в атмосферу SwimBase. Кемп, собравший максимальное количество позитива от участников в 2021 году!

Взгляд со стороны: анализ техники плавания и рекомендации, тестовые заплывы;
Приключения: водосброс, скалодром, лесная купель, усадьба, “Ангел Мира”;
Party: зона барбекю, копчение осетра и форели, баня, костер, гитара, disco, катер, байдарки. А может на своем корабле?!

Плавание - это повод жить энергично!
Тренерский штаб:
Тренеры команды X-WATERS с более чем 20-ти летним стажем, мастера спорта, призеры и победители заплывов на открытой воде, - обучили не одну тысячу человек плавать и кайфовать от этого!

Присоединяйтесь к чату участников кэмпа в Телеграм  (открывать с телефона при установленном приложении).

Десногорск

Десногорск — один из самых молодых российских городов, скрытая изюминка среди лесов Смоленщины. Спортивный город: родина лыжного марафона «100 км за 24 часа», мекка любителей туризма, велоспорта, баскетбола, волейбола, бокса, футбола, петанка и других видов спорта. Водохранилище как будто специально создано для гонок на лодках «Дракон», парусных регат, байдарок, SUP бордов, а теперь еще и для осенней встречи пловцов open waters! Уникально тёплое в любое время года. Огромная линза воды в окружении прекрасных русских пейзажей. Чистая вода и природа привлекают дайверов и подводных охотников.

Дань памяти воинам, погибшим во время Великой отечественной и локальных войн - Курган Славы! Современный музей военной техники под открытым небом, созданный усилиями местных поисковых отрядов. Святой источник и купель, спрятанные в лесах недалеко от города — место силы, веры и спокойствия: нельзя не побывать!

Скалодром на берегу водохранилища - уникальное сооружение из настоящего «дикого» камня — обожаем альпинистами и любителями экстрима, ведь где как ни здесь есть уникальная возможность «зависнуть» по-взрослому под руководством опытных инструкторов.

Музей-усадьба великого русского композитора М.И. Глинки — культурное наследие, уголок России, наполненный историей и музыкой. Прогулка по усадьбе вернёт вас в атмосферу XIX века.

Смоленская АЭС – одна из 11 АЭС России, градообразующее ведущее предприятие области, крупнейшее в топливно-энергетическом балансе региона. Ежегодно станция выдает в среднем 20 млрд кВтч электроэнергии, что составляет более 75% от общего количества электроэнергии, вырабатываемой энергопредприятиями Смоленщины. На САЭС эксплуатируются три энергоблока с реакторами РБМК-1000. П
Десногорск — один из самых молодых российских городов, скрытая изюминка среди лесов Смоленщины. Спортивный город: родина лыжного марафона «100 км за 24 часа», мекка любителей туризма, велоспорта, баскетбола, волейбола, бокса, футбола, петанка и других видов спорта. Водохранилище как будто специально создано для гонок на лодках «Дракон», парусных регат, байдарок, SUP бордов, а теперь еще и для осенней встречи пловцов open waters! Уникально тёплое в любое время года. Огромная линза воды в окружении прекрасных русских пейзажей. Чистая вода и природа привлекают дайверов и подводных охотников.

Дань памяти воинам, погибшим во время Великой отечественной и локальных войн - Курган Славы! Современный музей военной техники под открытым небом, созданный усилиями местных поисковых отрядов. Святой источник и купель, спрятанные в лесах недалеко от города — место силы, веры и спокойствия: нельзя не побывать!

Скалодром на берегу водохранилища - уникальное сооружение из настоящего «дикого» камня — обожаем альпинистами и любителями экстрима, ведь где как ни здесь есть уникальная возможность «зависнуть» по-взрослому под руководством опытных инструкторов.

Музей-усадьба великого русского композитора М.И. Глинки — культурное наследие, уголок России, наполненный историей и музыкой. Прогулка по усадьбе вернёт вас в атмосферу XIX века.

Смоленская АЭС – одна из 11 АЭС России, градообразующее ведущее предприятие области, крупнейшее в топливно-энергетическом балансе региона. Ежегодно станция выдает в среднем 20 млрд кВтч электроэнергии, что составляет более 75% от общего количества электроэнергии, вырабатываемой энергопредприятиями Смоленщины. На САЭС эксплуатируются три энергоблока с реакторами РБМК-1000. П

Программа Кэмпа

25 сентября (воскресенье) вечер - заезд
Вечер знакомств. Общий ужин в гостиной 
презентация полной программы кемпа.


26 сентября (понедельник)
8:00 - разминка на суше. Тренировка на выносливость (резина, ОМВ).
9:00 - 10:00 - завтрак
10:00 - выезд в бассейн на тренировку, отработку техники. Подводная видеофиксация для персонального разбора и рекомендаций тренера.
11:00 - 12:30 - тренировка, возврат на Базу.
13:00 - обед
15:20-16:00 - Растяжка
16:00 - 17:30 - тренировка на открытой воде с разминкой на суше. Оценка тренером возможностей участника. Видеофиксация гребка, поворотов тела, координации, положения головы.
19:00 - 20:00 - ужин
20:30 - персональный разбор техники плавания, общение, обсуждение физики тела при плавании.


27 сентября (вторник)
8:00 -9:00  Тренировка на выносливость (резина, МХ ГМВ)
9:00 - завтрак
11:00 - 13:00 - экскурсия по городу с гидом, памятные места, памятники, Курган славы, музей.
13:30 - 14:00 - обед
15:20-16:00 - Растяжка
16:00 - 17:30 - тренировка на открытой воде. Ориентирование на открытой воде. Как правильно не потеряться.
18:00 - баня / спортивный перекус
20:00 - ужин


28 сентября (среда)
8:00 - 9:00  Тренировка на выносливость (резина, МХ ГМВ)
9:00 - завтрак
10:00 - 11:30 - тренировка на открытой воде. Парные заплывы. Работа на воде в команде.
12:00 - обед .. Разбор траектории движения на заплыве. Анализ общей техники. 
15:00-15:30 - Тренировка HTS
16:00 - 18:30 - тренировка на течении. Уникальный поток. Понимание течения и распределение сил. 
18:30-19:00 - Растяжка
19:00 - 21:00 костёр, горячее копчение форели/осетра.
Бильярд


29 сентября (четверг)
8:00 - 9:00  Тренировка на выносливость (резина, МХ ГМВ)
9:00 - завтрак
9:45 - 10:30 утра открытая вода.
11:00 - выезд на экскурсию в усадьбу М.И. Глинки
14:30 - обед
16:00-16:30 - Тренировка HTS
 16:30-17:30 - тренировка на открытой воде. Заплыв с сопровождением на 2 км. Рекомендации тренера каждому участнику.
18:30-19:00 - Растяжка


30 сентября (пятница)
8:00 -8:30  Тренировка на выносливость (резина, МХ ГМВ)
8:30 - 9:00 - завтрак
10:00 - 11:00 - легкая тренировка на открытой воде
11:30-12:30 - Тренировка HTS
Далее экскурсии X-WATERS Nuclear
Время обеда в зависимости от экскурсий
16:30-19:00 -  Мастер класс HTS
19:00 - 21:00 - общение с призерами Олимпийских Игр (плавание)



Программа мастер-класса 30 сентября (пятница) - описание на страницу старта

17:00 - 21:00 Выдача стартовых пакетов
16:30 - 21:00 Для всех участников заплыва и гостей интересная встреча с призерами олимпийских игр по плаванию и 2,5 часовой мастер-класс от вице-президента международной ассоциации «Гипопрессивных Тренировок», директора обучающей компании «Hypopressive Russian Training Company» и практикующего тренера, где вы сможете в познакомиться с теоретическими основами и попробовать на себе базовые упражнения данной системы.Теоретическая часть о истории возникновения, целях, методах и базовых принципах HTS. Проведение полноценной тренировки, длительность 55 минут:
• Разминка 10-15 минут,
• Основная часть 30-45 минут,
• Заминка 3-5 минут
Серия вопросов-ответов.


Тренировка подойдет для любого уровня подготовленности организма. Форма одежды: любая комфортная, кроссовки не нужны.

Would you like to be our partner

COMING SOON!

SOLD OUT!

t-short-sizes
Пссс, друг... Хочешь немного бонусов?
Зарегистрируйся и получи 100 X-Coins на личный счет.

Emergency contact
minimal password length is 6 characters
Назад
Next
1