г. Нижний Новгород
Чемпионские сборы X-WATERS Волга
В рамках тренировочных сборов вас ждут тщательно спланированные тренировки на открытой воде и на суше, развитие общей физической подготовки пловцов, разбор эффективной техники и знакомство с самыми яркими сторонами Нижнего Новгорода.
Кульминацией станет мега-финал — самый массовый старт сезона — X-WATERS Волга. Это больше, чем просто кэмп, это незабываемое приключение для всех любителей плавания!
– Вы раньше не тренировались на кэмпах, но всегда хотели попробовать;
– Приезжаете на заплыв без сопровождения тренера и ищете экспертную поддержку;
– Первый раз стартуете на открытой воде и хотите усилить подготовку и уверенно прийти к цели;
– Хотите быстро войти в форму и полностью погрузиться в тренировочный процесс перед ответственным стартом;
– Хотите прокачать плавательные навыки вместе с командой X-WATERS;
– Любите совмещать туризм со спортом, открывать новые красивые города и проводить время с единомышленниками.
1. Купальник/плавки
2. Очки (2 пары, одни простые стекла, вторые зеркальные)
3. Гидрокостюм
4. Полотенце
5. Резиновые тапочки (сланцы)
6. Средство от натирания (вазелин, тейпы если используете)
7. Ласты короткие (по возможности)
Экипировка для сухой тренировки:
1. Комплект спортивной, удобной одежды по погоде
2. Кроссовки
3. Резинка для укрепления плечевого сустава и резина для круговой тренировки (отработка гребка) - если есть свои, берем с собой
4. Коврик для упражнения на пресс/спину - если любимый и удобно взять - берем с собой.
Программа плавательных сборов
Сборы X-WATERS Волга
21 июля, вторник
Приезд в Нижний Новгород, обзорная вечерняя прогулка с командой X-WATERS
22 июля, среда
Знакомство, вводная лекция. В этот день мы встречаемся в уютном коворкинге, обмениваемся целями и планами на кэмп, получаем стартовый пакет участника!
Днём разминаем суставы на суше. Тренировка на открытой воде №1. Адаптация к открытой воде и гидрокостюму. Отработка навыков ориентирования. Растяжка.
Вечером посещаем театрализованный квест по Нижнему Новгороду.
23 июля, четверг
Утром тренируемся на открытом воздухе. Сухое плавание, комплекс упражнений на развитие мышечного каркаса, силы, выносливости, растяжка.
Дневная тренировка на открытой воде №2. Упражнения на баланс, чувство воды и качество гребка.
Купеческий ужин с Александром Базановым!
24 июля, пятница
Утренняя тренировка на открытой воде №3. Отработка драфтинга, обгон соперника, старт, финиш. Растяжка.
Посещение мастер – класса “Лайфхаки прохождения дистанции на открытой воде, питание, защита от травм, восстановление после дистанции”
Дневная экскурсия в музей ГАЗ*
*Дополнительная опция на выбор оплачивается отдельно
25 июля, суббота
Утренняя тренировка на открытой воде №4. Легкое плавание в группе, ориентирование, драфтинг, подготовка к старту. Растяжка.
Ускоренная регистрация на заплыв.
Вечерняя экскурсия на теплоходе по реке-Волге.
26 июля, воскресенье
Легкая разминка на суше перед дистанциями в стартовом городке. Заплывы на выбранных дистанциях.
Общее фото с медалями и тренером. Вечеринка финишеров.
Возможны изменения в программе кэмпа
Other swims in the series
Would you like to be our partner
Swim partners
Official partners
ООО "КРОССВАТЕР ЦИФРОВОЙ"
Адрес: г.Нижний Новгород, переулок Рыбный, дом 5/9, кв. 6
ИНН 5260503870
ОГРН 1265200004541
Email welcome@x-waters.com
Политика обработки персональных данных
Информация о деятельности компании в области IT
Платформа Кроссватер Цифровой
COMING SOON!
SOLD OUT!
