%
Рубрики
Статьи

Не забываем дышать!

Ваши дыхательные мышцы — это еще одна группа мышц. Как только руки боксера или ноги бегуна слишком устали, производительность падает. То же самое происходит, когда у нас перехватывает дыхание. Продолжаем тему гаджетов для плавания и не только.

Сегодня мы расскажем вам про новый специальный гаджет Airofit и приложение, которые тренируют дыхательные мышцы и делают их сильнее и эффективнее, что позволяет вам получать лучшие результаты. Прелесть Airofit в том, что им может и должен пользоваться кто угодно — от олимпийских спортсменов до любителей, которые просто хотят стать лучшими версиями своего нынешнего «я». 

 

Airofit создает сопротивление дыхательных мышц — в первую очередь, диафрагмы и межреберных мышц. Это вызывает усталость, которая затем компенсируется ростом мышечной ткани, делая ваши дыхательные мышцы быстрее, сильнее и эффективнее — как и любая другая группа мышц. Из всех групп мышц тела те, которые способны быстро влиять на производительность, — это дыхательные мышцы — просто обычно их не тренируем.

Эксперты по дыханию разработали ряд дыхательных упражнений, которые фокусируются на различных областях вашего дыхания, чтобы вы могли раскрыть весь свой физический потенциал.

Постоянное вдыхание воздуха происходит из-за того, что наши дыхательные мышцы устают — ваши легкие не всасывают воздух самостоятельно. Когда мышцы устают, мы теряем контроль над ними. Потеря контроля над дыхательными мышцами означает, что мы дышим меньше. Когда мы дышим меньше, остальные наши мышцы получают меньше кислорода. Меньше кислорода ведет к ухудшению производительности.

 

Улучшение дыхания

Укрепление дыхательных мышц позволяет спортсменам на всех уровнях улучшать свои показатели и стать более выносливыми. Сосредоточение внимания на ваших дыхательных мышцах, в первую очередь на диафрагме, со временем продлевает время тренировкам, и тем самым снабжает мышцы большим количеством кислорода, чем раньше.

Увеличение емкости легких

Airofit позволяет увеличить емкость легких, а растяжение диафрагмы и межреберных мышц позволяет уменьшить остаточный объем и увеличить количество используемого воздуха. Это очень актуально для спортсменов, а также для людей с астмой.

Взрыв анаэробного порога

Для интенсивной работы нашим мышцам требуется больше энергии, чем можно произвести с помощью кислорода. Наше тело просто не может поставлять достаточно кислорода для такой нагрузки. Приучив свои мышцы работать в бескислородной среде, вы обеспечите большую работоспособность при высоких нагрузках в течение длительного времени.

Осторожно!
Один пловец начал читать эти статьи и не смог остановиться...
Пссс, друг... Хочешь немного бонусов?
Зарегистрируйся и получи 100 X-Coins на личный счет.

Экстренный контакт
минимальная длина пароля 6 символов.
Назад
Далее
1