Тренировчный кэмп — настоящее открытие для любого пловца, влюбленного в открытую воду! С гордостью представляем X-WATERS Seliger Camp 2021 — тренировки и путешествия в водах загадочного озера Селигер.
Селигер — это не просто озеро, а целый комплекс озер, островов, протоков, очень интересная и запутанная водная система ледникового происхождения. Оно идеально отвечает формату нашего кэмпа — “Swimming Holidays”: каждый день можно плыть по новому маршруту! Вместе мы освоим водное пространство, насладимся безопасным плаванием по разведанным маршрутам на открытой воде, защищенной от стихии.
Основатель X-WATERS Александр Базанов расспросил Николая Картаева, главного тренера кэмпа на Селигере, лидера экстремального проекта X-WATERS Samara 181 и самарского I LOVE SUPERSPORT, о главной идее селигерского кэмпа и тренировочных планах для участников.
— Николай, расскажи какой у тебя взгляд на селигерский кэмп? Как ты видишь спортивную программу? Кому будет интересен этот кэмп?
— Я был на Селигере один раз, но влюбился в это место с первого взгляда. Прежде всего, он будет интересен тем ребятам, которые будут выступать на X-WATERS Seliger. На кэмпе они смогут почувствовать акваторию, изучить озеро. В первый день мы познакомимся с участниками, узнаем уровень нахождения в открытой воде. Надо понимать, что мы едем туда не учиться плавать, а повышать технику плавания в открытой воде. Будем соблюдать режим: с утра легкая зарядка, растяжка пловца, затем первая тренировка, направленная на технику и дистанционные навыки. Как вести себя на воде, как взаимодействовать со спасателями, как стартовать — мы постараемся изучить весь набор для соревнований на открытой воде. Далее вторая тренировка для набора плавательного объема — будем плавать по различным дистанциям и протокам. В среднем заплывы будут от 1 до 6 км. Еще хотим добавить лекционную составляющую. Если у участников будут возникать вопросы по биомеханике плавания, о физиологии пловца, о питании — все постараемся обсудить. А вечерами будем общаться у костра, есть копченую рыбу и петь песни под гитару!
— Николай, мы предполагаем, что многие участники кэмпа будут одновременно и участниками заплыва. Есть мнение, что перед стартом спортсменам нужно снижать нагрузку, а мы наоборот ее поднимаем. Как, на твой тренерский взгляд, можно найти этот баланс?
— Мы превратим это в микроцикл подготовки к соревнованиям. Неважно, приедете ли вы на 3 или 5 дней, мы с вами наберем небольшой объем в начале, и, по-спортивному говоря, “сузимся” к концу сборов, поэтому на самом заплыве вы будете в отличной форме. Это не только не повредит, но и улучшит состояние пловцов на самом X-WATERS Seliger: адаптируемся к воде, почувствуем акваторию, ориентиры. Мы не собираемся “убивать” пловцов длинными дистанциями и интервальными тренировками. Они будут присутствовать лишь в малых дозах.
— Для многих это очень важно — привыкнуть к воде, в которой будут соревноваться. Многие участники по большей части тренируются в бассейне, а на открытую воду выходят лишь пару раз в год. Для них это возможность постепенно привыкнуть к воде без соревновательного мандража и нервов. После кэмпа вы будете чувствовать себя максимально “дома”, очень спокойно и уверенно. Ты согласен?
— Это действительно так. Отличный шанс снять мандраж и страхи перед открытой водой, и поплавать в спокойном водоеме.
— На кэмпе будут участвовать около 15-20 пловцов. Скорее всего, их опыт и уровень будут отличаться. Как ты будешь выстраивать работу?
По опыту прошлых лет, мы делим участников на две скоростные группы. Этот вопрос решается на месте, в первый же день. Будут также дистанции из точку в точку, где есть возможность дождаться тех, кто плывет медленнее. Сопровождение на SUP-ах обеспечит безопасность всем. Комфортно будет всем.
— В прошлом году мы сами, организаторы, были все в заботах и решили в этом году приехать участниками, чтобы насладиться всем процессом! Вволю потренироваться и поплавать в этом прекрасном водоеме под руководством такого профессионала как ты! С нетерпением ждем этой синергии, ведь мы объединим плавательное путешествие и спортивную нагрузку!
—
Регистрируйся на кэмп здесь. Вступай в телеграм-чат участников кэмпа, чтобы получать новости из первых рук. И не забудь выбрать себе слот на X-WATERS SELIGER 2021. Плавательные приключения в месте силы ждут тебя!
