Конечно, вы отлично знаете насколько полезно плавание для здоровья человека. Плавание почти не имеет минусов и противопоказаний. Это самый удобный вид спорта – начать плавать может каждый независимо от физической формы, возраста или веса. У людей, адекватно занимающихся спортом, и в том числе плаванием, иммунитет крепче, они меньше подвержены различным заболеваниям. А еще плавание хорошо влияет на психологическое здоровье человека!
Мы немного углубились в данный вопрос и описали, как именно связаны плавание и иммунитет. После прочтения можно только порадоваться за себя 😊
1. Плавание оказывает и прекрасное закаливающее действие, то есть повышает устойчивость организма к воздействию неблагоприятных условий внешней среды, к холоду, к резким перепадам температуры, улучшается терморегуляция, благодаря чему снижается восприимчивость к простудным заболеваниям и повышается иммунитет. Регулярные тренировки укрепляют организм, делая его мало уязвимым для многих заболеваний. При плавании улучшается отток крови и лимфы от периферии к сердцу, циркуляция улучшается.
2. За счет регуляции дыхания в воде и массажа всего тела при плавании происходит ослабление стресса. Наблюдаются заметные изменения в рамках функционирования нервной системы: вода действует успокаивающе на психоэмоциональное состояние человека. Релаксация, ненавязчивая обстановка, индивидуальный подход и соответствующий комплекс упражнений в воде позволяют достичь внутреннего баланса, духовного равновесия, поднимают настроение, делает мысли более ясными, улучшает внимание и память. Замечали за собой такое?
3. И возможно вы даже не задумывались, но нахождение в бассейне — это своего рода цифровой детокс. На беговой дорожке многие не расстаются со смартфоном, а плавая, вы будете недоступны на некоторое время. От звонков, количества лайков и плохих новостей 😊
Поэтому плавайте, крепитесь, будьте здоровы!
